Tavaszi testébresztő edzés Ipolyságon
Március 16-án egy tavaszi testébresztő rendezvényen edzhettek együtt az Ipoly menti érdeklődők, akik az alakformáló edzést és a preventív gerinctréninget abszolválva megismerhették az ingyenes nyílt napot tartó Albert Lillát, aki csoportos fitness instruktorként tevékenykedve a jövő héttől kezdődően heti öt órában várja majd a rendszeres testmozgásra vágyó ipolyságiakat és Ipolyság környékbelieket.
„Az alakformáló edzés bemelegítéssel kezdődött, majd a bemutató jellegű óra fő részében többnyire comb-, has- és farizmot erősítő gyakorlatokat végeztünk, igyekeztünk a legtöbb izomcsoportunkat megdolgoztatni, és beiktattunk egy rövidebb, a pulzust jobban megemelő részt is. Az edzést nyújtással fejeztük be” – tájékoztatta portálunkat az oktató, aki az alakformáló edzés mellett beszélt a preventív gerinctréning részleteiről is: „Dinamikus bemelegítéssel kezdtünk, majd erősítő gyakorlatokat végeztünk főként a háti szakaszra. Mindezt mobilizációval, az ízületek átmozgatásával szakítottuk meg, de az óra végén a megdolgoztatott és a rövidülésre hajlamos izmok nyújtására is hagytunk időt.”
Az alakformáló edzésen 42 fő, a gerinctréningen pedig 26 érdeklődő jelent meg, képviselve a 17–56 év közti korosztályt. Mivel az oktató több óratípust is tart, így a tréningek során minden korcsoport megtalálhatja az igényeinek és céljainak legmegfelelőbb órát.
„Örülök, hogy ilyen sokan érdeklődnek a sport iránt és tudatosítják, hogy milyen fontos a mozgás. Nagyon motiváló, amikor ilyen sokan edzünk együtt” – nyilatkozta a sporttáplálkozási tanácsadóként is munkálkodó Albert Lilla, aki április folyamán a legfiatalabbakat is várja az edzésein, hiszen, mint elmondta, rendkívül fontosnak tartja, hogy már gyerekkorban kialakuljon a mozgás iránti szeretet.
A Lilla által tartott edzések célja, hogy felhívja a figyelmet a rendszeres mozgás fontosságára, továbbá megmutassa, hogy a mozgás a mindennapokba beépítve nemcsak egészségesebbé, hanem boldogabbá is tesz: „Mindenki más céllal indul neki az edzésnek. Valaki fogyni szeretne, más feszes, tónusos izomzatra vagy éppen kerekebb popsira és formás vádlira vágyik. Akad olyan is, aki derék- vagy hátfájdalmakkal küzd, netán csupán egészségesebben szeretne élni. Csoportos óráimat változatosan állítom össze, így részt lehet venni erősítő, zsírégető és állóképességet fejlesztő órákon is, melyek során természetesen segítek is a gyakorlatok helyes végrehajtásának elsajátításában.”
A hamarosan induló edzések részleteiről ezen a honlapon tájékozódhatnak.
