A magyar kézilabdázóknak a járvány idején is segítenek
A Magyar Kézilabda Szövetség a koronavírus járvány idején sem feledkezik meg a kézisekről és a szakemberek segítségével igyekszik javaslatokat adni az edzésre.
Zsiga Gyula, az MKSZ szakmai igazgatója és ifj. Kiss Szilárd, a női ifjúsági válogatott szakvezetője, illetve a Nemzeti Kézilabda Akadémia stábjának javaslatokat dolgoztak ki az edzők, sportvezetők részére a koronavírus-járvány miatti csoportos edzésszünetek idejére.
Először is kiemelik a vírus elleni védekezés tudatosítását a gyerekekben és közvetve a szülőkben. Ezután a képzettséghez, tudásszinthez mérten kell kialakítani a csoportokat.
Érdemes egy-egy adott csapat játékosainak többsége számára elérhető kommunikációs csatornák (Viber, Facebook, email stb.) csoportok mellett videócsoportot is létrehozni. Mindenki saját lehetőségeihez mérten építsen ki csapatával egy ilyen közösséget.
- Edzésprogram megbeszélése
- Feladatok megbeszélése élő, interaktív módon
- Feladványok, játékok (kvíz, vetélkedő) a közösség összetartása érdekében
- Egyéni telefonos megbeszélések
- saját testsúlyos gyakorlatok
- futóprogram (megfelelő applikációk, órák segítségével kontrollálható)
- korrekciós gyakorlatsor
- törzserősítő-program
- mobilizáció
- gyógytornász bevonásával prevenciós vagy rehabilitációs gyakorlatok
- nyújtó gyakorlatok
A szövetség természetesen a visszaellenőrzésre is figyelmet helyez, de azt is megjegyzik, egyelőre a járvány miatt nem tudják milyen lesz a folytatás. Arra buzdítanak, hogy a szakemberek is maradjanak otthon, de dolgozzanak össze, ha kell, közösen tervezve, minimális opcióként őrizzék meg játékosaink állapotát.
